母子家庭で自信がない!シングルマザーが不安を乗り越える方法は?

      2017/11/12

自信がない

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母子家庭で子育てをしていると、自信がなくなることもあります。

特に離婚して間もないころは、不安に押しつぶされそうになることも多々あるでしょう。

周りのからの心ない言葉、自分の心の持ちようなど迷路に入り込むようです。

どんなに強く心を持てるシンママでも、不安になることもあります。

その不安を乗り越えていく方法は?

シングルマザーのみなさん、一緒に元気になっていきましょう!

 

母子家庭でやっていく自信がない?

うつ

離婚当初の不安は

色々な理由がありシングルマザーになった人。

死別から母子家庭になった人もいらっしゃいますが、離婚したシングルマザーが書かせてもらっていますので

離婚の場合をメインに書いておりますが、ご了承ください。

 

離婚当初・・・

この時期は本当に精神的にはっきり言ってやられてます!!

 

離婚すること自体、とてもすごい精神的ダメージを受けています。

簡単にはいそうですか!と円満離婚なんてほんの一握りです。

子供なしの夫婦の場合だと、それぞれの道を応援しあおう!!なんてステキな?事もあり得るかもしれないですが

子供がいて離婚。。。簡単なことではありません。

 

今、離婚してまだ時間があまりたっていない人、数年であっても

とても不安で自信がない状態であるかと思います。

 

最初から自信がある人はいない

誰もが結婚するときに、自分が離婚して母子家庭になるとは想像したでしょうか?

私も、そんなこと欠片も思ってもいませんでした。

 

いわゆる、一般的に夫婦揃って子育てをして。。。なんてことが永遠に続くものだと思っていました。

 

時に、何が起こるか分からないのですよね。

そしてどんな理由であっても母子家庭になり、子供を一人で育てていかないといけない

プレッシャー・重圧・もしも自分が病気になったら。。。なんて考えてしまう時もあります。

 

経済的にも仕事が安定していない状態で、離婚に至った場合は特に

これからの生活をどうしていこうか?ちゃんと生活していけるの?

本当に色々な不安や、自信をなくす時があります。

そんな状態を私も過ごしてきました。

 

でも、最初から自信がある人なんていないのです!!!

いつまでたっても、自信をなくす時もありますし、それでもいろんな困難を乗り越えることで

一つ一つ自信がついていくものですから。

 

不安を乗り越える方法は?

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自分を否定しない

自信がなくなってしまうとき。

そういう時って自分の事を、ここがダメなのではないか?

母親としてちゃんと子供の事ができてる?と自分に否定的な考えが浮かんでくるのではないでしょうか。

 

金銭面でも苦しい状態であると、子供に不自由な想いをさせてるのでは?

仕事ばかりで、子供の事を構ってやれていないから寂しい想いをさせているかも。。。

 

どんどん負のループに陥ってきます。

そんな時は、まずはそう感じてしまう自分を受け入れるといいですね。

 

否定しすぎると、余計に自信を無くしてしまいます。

自分はそういう時期なんだし、それでいいんだと気持ちをラクに持つことを意識してみましょう!

 

相談できる誰かを持つこと

一人で抱えこんでしまうことが、内へ内へと入り込んでしまいます。

自分だけの考えでは、ついつい偏ったところになる可能性がるので

友達・親・誰でもいいので自分のことを話せる相手を持っておきましょう。

 

シングルマザーの事の実際を分かってくれる人って、実際なかなかいないのも現実です。

全てを分かってもらえなくても、心の中で溜め込むよりは時には吐き出していかないとつぶれてしまいますからね^^

 

シンママ同士で話ができると良いのですが、周りにそんな人がいない事もありますよね。

相談相手がいない、悩みをどうすればいいのか困っている時は絶対に一人で抱えこまないでくださいね。

 

シングルマザーの相談先はココがおすすめ!悩みを相談できるところを持とう!

 

完璧を目指しすぎない

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母子家庭で自信がなくなる時や、不安になるときは

母親として完璧を目指していることもあります。自分では気づいていない状態で。

 

どうしても、母一人で両親揃っている家庭との差をつけられたくないとか

子供に不自由な想いをさせたくないと、頑張りすぎている場合もあります。

 

少し肩の力を抜いてみませんか?どんな人でも完璧な人っていないですよ。

ここを読みに来てくださっているアナタなら大丈夫です!

きっといい母親なんです^^

 

シングルマザーに疲れたし辛い?完璧な母親を目指さない考え方は?

 

元気がない時、不安な時は音楽で少しリラックス

なかなか余裕がない時って、精神的にも参ってきます。

私もそんな事が多々ありますし、過去にもたくさんありました。

時間がないこともありますが、5分だけでも自分の時間を持ってみてください。

音楽の力って、すごく大きいです!!!

 

元気がない、不安な時におすすめの曲!疲れた心に余裕を♪

 

さいごに

母子家庭だけでなく、どんな人でも不安は持つものだと考えます。

その種類が違うだけで、自信がなくなったり不安を乗り越えていくのは誰もの課題かもしれないですね。

でも、経験が積み重なって、自信につながってくることもありますので

焦らず、今の自分を褒めてあげながら毎日を過ごしていきたいです。

少しでも参考にしていただければ幸いです^^

 

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 - 母子家庭, 離婚